voltei a trabalhar...
e voltei pro meu mundinho de fazer dieta
Ano passado eu tinha feito aula de Muay Thai...
Esse ano eu quis começar na academia...
e assim fiz.
Tô hoje toda quebrada, lascada e dolorida...
quarta-feira tem mais...
Mas ainda vou voltar pra minha velha academia pra fazer musculação..
Agora não... Depois do carnaval..
Daí o ano começa de novo...
Achei essa materiazinha aqui:
O Muay Thai teve origem na Tailândia e tem como base alguns elementos do boxe. Consta que este esporte de combate foi desenvolvido há mais de mil anos atrás, e é considerado uma das mais poderosas lutas de contato físico com o adversário. O Muay Thai é avaliado como a atividade física que trabalha todo o corpo proporcionando um ótimo condicionamento físico, autoconfiança, concentração e emagrecimento,
Quando chegou ao Brasil, país onde as lutas marciais apresentam abertura cada vez maior na cena da prática esportiva, o Muay Thai conquistou bastante adeptos e as aulas da luta estão cada vez mais requisitadas nas academias com aulas frequentadas por um a parcela bem significativa do público feminino que muitas vezes buscam o emagrecimento através do esporte.
A pessoa que pratica esse esporte além de melhorar sua aptidão física, acaba ganhando resistência cardiovascular, queimando calorias e substituindo massa gorda pela magra, que é benéfica para o ser humano. A prática de Muay Thai é tão eficientes, que uma única aula, dependendo do organismo da pessoa, pode queimar de 800 a 1.000 calorias. Além de perder o peso, o atleta também combate o sedentarismo! Com um programa de treino contínuo e intenso, sempre acompanhado por um profissional, é possível notar as primeiras diferenças, potencializadas durante o tempo de prática. Se sua intenção é perder peso, concilie este exercício físico com uma alimentação controlada e saudável.
Muay Thai como funciona?
O Muay Thai é praticado normalmente com exercícios técnicos e aeróbicos mesclados, tendo como foco do atleta autodefesa e principalmente preparo físico. Nas aulas trabalham-se áreas dos cotovelos, pernas, canelas e punhos. Muitas academias fornecem aulas individuais ou coletivas, e tem como desenvolvimento da aula intercalar a intensidade dos movimentos e quanto mais rápido melhor, aumentando a queima calórica em pouco tempo. E o Muay Thai exige muito dos praticantes, pois é uma atividade física que tem sessões bem intensas, estabelecendo assim muito esforço do atleta no tempo que está sendo praticado.Com o decorrer da aula dada e os movimentos aprendidos, é possível perceber que o Muay Thai proporciona também melhor coordenação motora e respiratória.
Muay Thai feminino?
São vários os benefícios oferecidos pela prática do Muay Thai ao público feminino. Muitas celebridades procuram a prática do esporte, como a Sabrina Sato, que pratica a luta.Com a procura feminina por esse esporte, as academias disponibilizam treinamento exclusivos para elas. Existe também o Thai Bo que originou-se da mistura do Muay Thai com música, que com o tempo chamado de Muay Thai feminino, e com o tempo cada vez mais esse esporte fica conhecido.
O Muay Thai emagrece em pouco tempo e fornece vários benefícios ao corpo, para certificar, converse com pessoas que praticam a técnica! Procure sempre um profissional do esporte para acompanhar sua prática de Muay Thai.
