Ontem eu tava bem pilhada. Malhei bastante. Esqueci a roupa de ginástica em casa, saí do serviço e corri pra vestir, pensei que ia ficar super atrasada, mas que nada, deu tudo certo.
Malhamos cintura na ginástica, 5x12 abdominais na bola ( de cada lado) e depois jump.
Na musculação até tentei fazer o elíptico, mas desisti, eu tava c/ fome de peso ontem. Malhei pernas.
Cadeira Extensora, adutora, mesa flexora, leg press, barra livre, agachamento, biceps, triceps, frances e panturrilha. Será tô esquecendo algum ???
Comidinha super certinha.
Vamos que vamos....
Putz, esqueci de mandar meu peso pro desafio, será que ainda dá tempo ? Vou tentar...
8 comentários:
ai ai ai eu tb nao mandei meu peso
entao tô indo colocar!
Volto depois!
Bjus
Ro
ta animada heim , assim q eu gosto, malhando muuuuuito. bjs
aimenin, que disposiçao viu? parabens! Bjus, uma terça super light
Malhadora total heim?
To amando amiga
Vamos começar a combinar logo nosso amigo secreto né??? Amei a ideia !!!
Então vc me ajuda contactando as iracemas light e eu me encarrego das demais conterraneas combinado???
Brincou amiga!!! Jura que pode me dar um cachorrinho preto e que não cresce muito???? Ahhh eu quero, eu quero, eu quero!!!
Bjosss
Menina, tô com inveja dessa tua disposição! Me empresta um pouquinho! rs
Beijos
é só me dizer onde é que vou buscar flor
Oi
Tá malhando bonitinho,hein
é isso aí!
Beijaum
Oi Geórgia!
Obrigada pela visitinha!
Sinto muito pelo programa da sua família. O meu irmão não foi o primeiro caso de problema renal na minha família por isso sei bem o que você tá passando. É muito dificil, mas não podemos perder a fé em Deus, pois só Ele nos da a força que precisamos para superar tudo!
Adorei seu cantinho, estarei sempre aqui1
Beijos
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