3 semana de Agosto...

Começar a semana logo na academia é bom demais...
Dá maior pique...
E que seja assim até ela acabar...

Agosto

Essa semana eu não tô legal...
Não tô legal mermo...
Hoje eu tô um pouco pior...

Já vamos pra terceira semana de agosto...
Oh mês devagar que não passa nunca...

Sexta-feira e o último treino da primeira semana de Agosto

Ontem fui numa consulta marcada pra uma limpeza de pele..
Demorou pra caramba...
Perdi meu horário na academia...
Mesmo assim Taty falou: - como tu vais fazer uma limpeza de pele e depois malhar ? Tá doida fia??
Daí eu pensei em não ir mermo...
Pq eu tava nem aí, eu ia...
E não fui treinar de noite...(atrasou, pô!..)

Hoje tb não fui caminhar de manhã cedo...
Mas ao meio-dia fui na academia normalmente...
Fiz os aeróbicos e as máquinas...
Treinei direito, do jeito que eu gosto, concentrada e aumentando peso...
Só não consigo parar de sentir dor na cadeira extensora...
Mas eu arreguei não...
fiz o treino direitinho pedindo pra sair...

Almoçei no serve-serve hoje...
não gosto!
Sempre acho que comi errado..
Mas não deu tempo fazer nada, então tinha que se virar no serve-serve mermo...

lanche é gelatina + abacaxi...

Treinei a semana toda na red zone, nem acredito que fui...
Suando feito uma vaquinha....

Sooooooooono, sexta de tarde eu devia ser ryca e ao invés de estar no escritório trabalhando, estaria numa rede montada dentro da piscina do mar com a bunda passando por dentro da água lá em Jericoacoara... De óculos e chapéu é claro...

SAUDADE!! Bem grande!!

FORAM-SE AS FÉRIAS ACABOU A MOLEZA!!

Eu tava 15 dias de férias...
Não vim postar no blog, pq não lembro a senha...
Só tem gravada no PC do escritório, rsrsrs
Foram 15 dias de descanso...
Descanso meeeeesmo!
Minha cabeça tá mais calma...

Daí ontem foi a minha 1 aula na "academia de mulheres"...
Foi super pauleira, eu pensava que era bestinha...
O cacete!
Quase pedi pra sair...
Fiz tanta força que meu short rasgou, rsrsrs
nas pernas, o bicho estourou...

Fiz a avaliação última sexta agora...
Um cara de 1,90m, moreno alto bonito e gostosão ficou me beliscando, primeiro com a mão, depois com aquele aparelhinho e anotando o prejuízo...
Eu lá, com todas as banhas de fora, o cara me medindo e eu pensei:
- E agora, eu desmaio, eu finjo que morri ou eu relaxo e aproveito ??
Pq eu tava lívida de vergonha...
daí eu pensei: - Meu, tô fudida mermo, esse cara lindo tá vendo tudo de ruim em cima de mim, vou fingir que não tô sentindo nada...

E assim eu fiz...

 Muito boa a aula... Bem maluco o professor,  hiper agitado, eu não conseguiria viver com ele nem um dia inteiro, rsrsrs...Ele dá falta de ar de tanta vida que tem, rsrsrs

Hoje já levantei, fiz minha caminhada em jejum, como o Bonitão que me viu quase pelada mandou, e meio-dia vou pra minha velha academiazinha de guerra do coração e de noite eu ia caminhar, mas marido queria ir no cinema...

118,5 cm de bunda!!...
É pracabá...

Quinta-feira

Ontem não fui malhar...
Eu tava meio tristinha..
Hoje eu treinei costas, pq terça eu tinha treinado frente...
Professor passou 2 treinos com 4 revezamentos de 4 séries de 10...
Eu gostei, assim fica diferente e não dá preguiça..
Eu nem tenho ficha, nem de papel, nem virtual..
E confesso, tô adorando não ter compromisso...
Eu ficava entediada com os mesmos aparelhos, e foi dessa forma de treinar antiquada que eu sai da academia, e engordei, engordei, engordei pra caramba...

Eu acho que peguei leve hoje...
No puxador costas, devia ter aumentado um pouco mais, pelo menos mais uma barra o peso..

Achei muito fácil...

Alimentação ok...

Já tem gente me elogiando...
Já tem gente me olhando diferente...

hummmm....

Não sei meu peso, tô treinando há 1 mês...
marquei uma avaliação pra o dia 02 de Agosto..
Vou ter que esperar até lá...
Tô nem um pingo preocupada...

1 treino da semana

Ren zone não treino
hoje eu fui
e treinei aumentando série e peso
4 séries de 20
Fiquei igual bêbado, andando e trocando as pernas..
Cadeira extensora é o Ó
4 x 15 dóoooooi
Dói pra mim que não curto...
30 minutinhos de esteira, treino e corre pra casa, almoça e corre pro trampo...
Traz fruta pra lanchar e capricha no jantar logo mais...
Doeu na hora, e agora tá doendo ??
NÃO!!
Amanhã tem mais!

Receitinha Bacana

Segunda-feira...
Começar a semana sem treinar não me agrada...
Mas na red zone eu não treino...
Não consigo...

Vi num site por aí um shake bem legal de tomar quando quiser substituir uma refeição por algo leve, olha a receitinha aí:

Shake Esmagrecedor:

200ml de leite desnatado
1 maçã com casca
1 col chá grão de chia
1 colher chá farelo de aveia
1 colher rasa de linhaça
adoçante

Bate tudo no liquidificador e bebe em seguida. Substituir o café da manhã e o jantar...

Acho que vou testar...
Não sei se vai dar, pq não posso com linhaça e nunca tomei chia...
sempre tem a primeira vez...