Ontem eu fiquei abdudiza...
Nem treinei nem quarta nem quinta...
Mas foi por uma boa causa...
Ontem eu comi bem errado(errado não significa muito), comi na rua, pois fui resolver umas paradas ali...
Hoje já voltei ao meu centro e já tomei o suquinho esmagrecedor no café da manhã(nunca pensei que ia ingerir tanta couve na minha vida), e com a comida toda certinha, ingerindo mais couve no almoço tb...
Treino de hoje:
25 minutos esteira
Leg Press 3 x 20
Cadeira Extensora 3 x 15
Puxador frente 3 x 20
Voador 3 x 20
Mesa extensora 3 x 20
Leg inclinado 3 x 15
Bíceps na polia 3 x 20
Tríceps 3 x 20
Com pesinho do jeito que eu gosto...
Daí a pessoa esquece as luvas...
E treina aumentando peso...
Daí, a pessoa fica com as mãos tudo esfolado..
arde, arde,a rde...
Bem feito...
Segunda-feira tem a segunda semana de setembro...
Essa semana foi fraca, fraca, muito fraca de exercícios...
A semana que vem vai ser muito melhor...
Louca por um café...
Desejando café
boca salivando... vontade de tomar café...
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